Pratiche meditative in continua diffusione, valido aiuto in situazioni di forte stress fisico, emotivo e mentale.
Le pratiche meditative stanno entrando sempre di più nella vita degli occidentali che, negli ultimi decenni, si sono lasciati affascinare dalla cultura orientale. La meditazione è diventata un momento quotidiano nelle giornate di personaggi noti e di gente comune. Sono aumentati in maniera esponenziale gli insegnanti di meditazione e sono sempre di più i centri che offrono, tra i loro servizi, questa pratica, potendo scegliere tra: meditazione Zen,meditazione Vipassana, meditazione Trascendentale, meditazione Mindfulness, ecc.
Tanti si chiedono: “Questa è una moda o la risposta ad un bisogno?”
Si potrebbe affermare che questa grande diffusione di tecniche meditative, stia avvenendo per appagare il bisogno, sempre più presente nell’essere umano, di fronteggiare una vita frenetica, nella quale un bombardamento di impulsi sensoriali, sta mettendo a repentaglio la serenità che caratterizzava i tempi passati, sfociando in una situazione di forte stress fisico, emotivo e mentale.
Mentre il corpo ha una maggiore capacità di liberarsi dalle scorie fisiche, la mente non ha via d’uscita, se non la meditazione.
La mente è un traffico continuo, un estenuante flusso di pensieri, di desideri, di ricordi, di obiettivi: è un traffico inarrestabile! Il flusso dei pensieri è presente anche di notte in lotta tra passato e futuro, tra ansie e preoccupazioni che restano intrappolate come in un labirinto. Le varie pratiche meditative rappresentano la giusta strada per imparare a non lasciarsi condizionare troppo dai pensieri ed imparare ad accettarli come semplici eventi mentali.
Ecco perché la meditazione è passata da essere un hobby, per quelli che si sono approcciati ad essa per la curiosità di conoscere la moda del momento, ad una vera e propria via di consapevolezza per il raggiungimento di un maggiore benessere psicofisico.
In effetti, la meditazione porta i seguenti benefici:
- riduce lo stress e l’ansia;
- migliora la respirazione;
- rende la mente più serena e lucida;
- accresce un senso di rilassamento psicofisico;
- stimola la produzione degli ormoni del benessere: serotonina, ecc.;
- riduce gli stati depressivi;
- aiuta a gestire meglio le emozioni “negative”: rabbia, paura, ecc.;
- riduce la ruminazione e il rimuginio;
- stabilizza l’umore;
- migliora la postura;
- aumenta le facoltà mentali e creative;
- sviluppa connessioni neurali;
- sviluppa una maggiore capacità di gestire il dolore cronico;
- sviluppa la capacità di auto-controllarsi;
- migliora la concentrazione;
- accresce la consapevolezza fisica, emotiva e mentale;
- contribuisce a creare armonia nelle relazioni;
- aiuta a vivere nel momento presente, nel qui e ora.
Questi sono solamente alcuni dei benefici riconosciuti dalla scienza in persone che praticano quotidianamente e regolarmente tecniche meditative.
Inizialmente la meditazione è un’ottima compagna di vita. Col passare del tempo la vita si trasforma in un eterno stato meditativo.
Chiara Dambrosio, operatrice olistica
